【第２弾】【好き嫌い多い子供】【レシピ】給食で実際に食べる絶品おかずレシピ！！

こんにちは、おとです！

さっそく新学期が始まり給食にも慣れてきた頃ですね。

しかし子供たちの中には好き嫌いが多い子も多く、

●給食を食べてこない
●給食がイヤで学校に行きたくない

なんてことはありませんか？

そんな子供たちに、実際に給食にでるレシピを家で食べさせて慣れさせてみましょう！

これを食べれれば学校も給食も楽しくなるはずです！！

ポパイサラダ

分量（４人分）

ロースハム　　　　　２枚

ほうれん草　　　　　１袋（約２００ｇ）

きゅうり　　　　　　１本

ホールコーン缶　　　大さじ２

◎砂糖　　　　　小さじ２

◎醤油　　　　　大さじ１

◎酢　　　　　　少々

◎すりごま　　　小さじ２

◎いりごま　　　小さじ２

◎すりおろしにんにく　　小さじ１

作り方

❶ロースハムは千切りにする。

❷ほうれん草は茹でて、水で冷やして水気を切り、２～３ｃｍの長さに切る。

❸きゅうりは輪切りにして塩でもみ、しんなりしたら塩を洗い流して水気を切る。

❹◎を混ぜ合わせてドレッシングを作る。

❺ハム、ほうれん草、きゅうり、コーンを❹であえる。

栄養価

• エネルギー　　　５７kcal
• タンパク質　　　３．７ｇ
• 脂質　　　　　　２．６ｇ
• 食塩相当量　　　０．５ｇ

ほうれん草は貧血予防に重要な鉄分が多く含まれ、
ドレッシングにはにんにく味を加えたスタミナ満点のサラダです。

野菜嫌いな子も食べられます。

まとめ

これで子供達も笑顔で毎日学校に行ってくれるはずでしょう！